«Un peu et souvent» est un motto qui a changé ma vie. Cela décrit une manière d’aborder les habitudes qui se concentre sur des changements petits et réguliers. Ces petits changements peuvent s’accumuler pour donner de grands résultats au fil du temps, c’est pourquoi ce que nous faisons au quotidien est si important pour notre bien-être global.
Si vous débutez avec le Faceyoga, j’ai un simple mouvement de Yoga des yeux que je vous encourage à essaye, ce qui illustre à quel point l’approche «un peu et souvent» peut être puissante. Vous serez peut-être surpris de constater à quelle vitesse vous remarquerez une différence et la sensation de votre visage après avoir pratiqué cette technique.
Reprogrammez votre front et vos yeux avec un yoga des yeux doux
Nous avons tendance à trop exprimer avec notre front, en levant constamment nos sourcils et en les rapprochant. Avec le temps, cela crée des lignes horizontales sur le front et des lignes verticales en forme de «11» entre les sourcils.
S’appuyer trop souvent sur notre front nous amène également à sous-utiliser ce que nos yeux peuvent faire en terme d’expression. Le Yoga des yeux aide à rééduquer le visage pour détendre le front et l’utiliser moins, en utilisant nos yeux au maximum.
Ce mouvement de Yoga des yeux peut vous aider à :
Détendre vos muscles du front et réduire les ridules. Renforcer vos muscles oculaires et augmenter leur amplitude de mouvement. Faire paraître vos yeux plus grands et plus expressifs. Réveiller et dynamiser votre zone oculaire.
UNE TECHNIQUE DE YOGA DES YEUX QUE VOUS POUVEZ UTILISER CHAQUE JOUR. Je vous invite à inclure cette simple technique de Yoga des yeux dans votre routine de bien-être quotidienne. Cela ne prend que deux minutes et peut être fait chaque fois que vous avez un moment pour vous. Le matin est le meilleur moment, car cela aide à réveiller vos yeux et vous dynamiser pour la journée.
1 – Commencez par placer votre paume de main doucement sur votre front.
2 – Regardez vers le haut puis vers le bas plusieurs fois, sans bouger la tête. Vous devriez sentir un léger étirement dans vos muscles oculaires, en particulier dans la zone sous les yeux. Sans forcer, essayez d’utiliser toute l’amplitude de mouvement de vos yeux.
3 – Ensuite, ramenez vos yeux vers l’avant et regardez d’un côté à l’autre pendant environ une minute. Encore une fois, cela doit être doux, mais vous devriez pouvoir ressentir un léger étirement dans les muscles oculaires.
4 – Une fois que votre front est détendu, vous pouvez laisser tomber votre main et effectuer cet exercice en gardant votre front détendu.
En intégrant cette simple technique du Yoga des yeux dans votre routine quotidienne, vous vous offrez non seulement un moment de détente, mais aussi la possibilité de transformer votre regard et d’exprimer votre vitalité intérieure. N’oubliez pas que chaque petit geste compte et que, avec le temps, ces pratiques régulières peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être global. Prenez soin de votre visage et vos yeux, car ils sont le reflet de votre état d’esprit et de votre énergie.
Je vais clairement essayer! Merci pour cet article et pour ta bienveillance ❤️