Sommaire

Mot de l’autrice

• Mon histoire : Quand la blessure devient lumière
• La naissance d’une méthode
• Première école, première vision
• Une reconnaissance qui dépasse les frontières
• Ma philosophie : Vieillir n’est pas un échec
• Pourquoi ce livre, pourquoi maintenant

Introduction

• Et si tout ce qu’on vous a dit sur le vieillissement était faux ?
• La vérité que personne ne vous dit
• Ce que vous allez découvrir dans ce livre
• Un voyage en 11 étapes
• Ce qui va changer dans votre vie
• Une invitation, pas une obligation
• Votre nouvelle histoire commence ici

Chapitre 1 — Comprendre le vieillissement après 40 ans

• La vérité sur cette nouvelle saison de votre vie
• Quand vos hormones changent de mélodie
• Quand vos émotions sculptent votre visage
• Vos cycles : Cette sagesse oubliée
• Pourquoi les méthodes traditionnelles ne suffisent plus
• L’approche holistique : Quand tout se connecte
• Ces femmes qui ont transformé leur rapport au vieillissement
• Votre nouveau départ

Chapitre 2 — Anatomie du visage : Comprendre sa structure

• Votre visage : Cette architecture vivante
• La peau de votre visage : Un univers en trois dimensions
• La structure osseuse : Vos fondations invisibles
• Les muscles de votre visage : Vos sculpteurs d’expression
• Le système fascial : Votre réseau de connexion mystérieux
• La circulation : Vos autoroutes de vitalité
• Votre visage : Un écosystème interconnecté

Chapitre 3 — Les fascias, clés de la jeunesse

• Quand vos émotions sculptent votre visage
• La révélation : Vos fascias ont une mémoire
• Les zones d’accumulation émotionnelle
• Pourquoi libérer vos fascias redonne de l’éclat
• Les signes d’un système fascial déséquilibré
• La connexion fascias-posture-beauté

Chapitre 4 — La révolution du Face Yoga structurel

• Quand deux mondes se rencontrent
• Au-delà du Face Yoga traditionnel
• L’intégration de l’ostéopathie crânienne
• L’innovation de l’ostéopathie intra-buccale
• La synergie des approches
• Les trois piliers de la transformation
• Pourquoi cette méthode fonctionne là où les autres échouent

Chapitre 5 — Respiration et énergie vitale

• Le souffle de votre renaissance
• La respiration : Votre première cosmétique
• Les respirations qui transforment votre visage
• L’énergie vitale : Cette force qui vous anime
• La respiration anti-stress : Votre bouclier de jeunesse
• Les respirations selon vos besoins
• L’art de respirer avec votre visage
• Créer votre rituel respiratoire beauté
• Quand votre souffle devient votre signature

Chapitre 6 — Nutrition anti-âge et beauté holistique

• Quand votre assiette devient votre palette de beauté
• Votre peau : Le miroir de votre alimentation
• Les super-aliments de votre jeunesse
• Les rythmes alimentaires de la beauté
• L’hydratation : Votre fontaine de jouvence intérieure
• Les compléments alimentaires : Vos alliés ciblés
• Votre cuisine beauté : Recettes et rituels
• Les ennemis cachés de votre beauté
• Votre plan nutrition beauté personnalisé
• Quand votre alimentation devient votre signature beauté

Chapitre 7 — Rituel de beauté énergétique

• Le pouvoir sacré de vos rituels
• Au-delà de la routine : L’art du rituel
• Les cinq piliers du rituel énergétique
• Les rituels énergétiques transformateurs
• Les outils énergétiques de beauté
• Les cycles énergétiques de beauté
• Votre signature énergétique personnelle
• Créer votre propre rituel signature
• La beauté comme chemin spirituel

Chapitre 8 — Gestion des émotions et rajeunissement

• Le langage secret de votre visage
• Comment votre visage vous parle
• Votre journal émotionnel beauté
• Les 5 émotions qui rajeunissent
• Rituels émotionnels express
• L’Art de sourire de l’intérieur
• Histoires inspirantes de transformation
• Votre boîte à outils émotionnelle
• Votre visage, miroir de votre âme

Chapitre 9 — Sommeil réparateur et régénération

• Le pouvoir transformateur de la nuit
• Les cycles sacrés de votre sommeil
• L’Horloge nocturne de votre beauté
• Les voleurs de sommeil beauté
• Les rituels du sommeil réparateur
• Les solutions aux troubles du sommeil après 40 ans
• Le sommeil beauté en déplacement
• Le sommeil saisonnier : S’adapter au rythme de la nature
• Votre plan de sommeil beauté sur mesure
• Le sommeil comme philosophie de vie

Chapitre 10 — La révolution du Myolift

• Au-delà des massages traditionnels

Chapitre 11 — Votre transformation commence maintenant

• La puissance des codes QR : Votre accès direct à la pratique
• Votre bibliothèque de séances ciblées
• Comment utiliser cette bibliothèque vidéo
• Votre communauté Soraya Faceyoga

Conclusion — L’éveil de votre beauté souveraine